Tecnología y vida saludable

En algunas ocasiones pasamos mucho tiempo viendo historias en Instagram, los intensos debates políticos en Twitter o las interminables publicaciones en Facebook. Aunque estas y otras acciones nos generan entretenimiento, su abuso puede ser nocivo para nuestra salud, pues pasar tanto rato al frente de la pantalla genera agotamiento, cansancio, dolor de cabeza y problemas en nuestros ojos, además, la saturación de información y noticias nos puede ocasionar estrés.

La llegada de la pandemia incentivó el uso masivo de dispositivos conectados a internet, pero generalmente los usamos con hábitos poco saludables que nos traen más perjuicios que beneficios. Actualmente, muchas instituciones están desarrollando talleres y clases en línea que ayudan a sacarle provecho a la tecnología, pues nos permiten aprender, experimentar y ejercitarnos adquiriendo buenos hábitos de vida saludables.

¿Y si seguimos utilizando la tecnología pero al servicio de nuestra salud física y mental?

Solo con aplicación de Facebook instalada en tu celular o en el Smart TV puedes acceder a una oferta interesante y gratuita que nos ayudan en este propósito.

Entidades como el INDER Medellín en su página de Facebook publica clases en línea gratuitas para que puedas ejercitarte en desde casa a través de ejercicios de fuerza, aeróbicos, rumba, yoga y pilates, así como el acompañamiento de los programas Canas al aire y madres gestantes.

Las Cajas de Compensación Familiar Comfama y Comfenalco también están compartiendo en sus páginas de Facebook talleres de manualidades y ejercicios físicos.


Esta es una de las clases de Aeróbicos del Inder Medellín

En internet hay muchas personas o influencer deportivos que sus métodos de trabajo no son recomendables para la salud. Se recomienda seguir rutinas de ejercicios de entidades especializadas en esta práctica.

Algunas aplicaciones para hacer ejercicios

El desarrollador Leap Fitness Group tiene una serie de aplicaciones dedicadas a la actividad física y el descanso con buena calificación en la Play Store o Google Play Entre ellas puedes encontrar App para perder peso, ejercicios en casa, recordatorio para beber agua, caminata, yoga, entre otras.

Click en la imágen par abrir el listado de aplicaciones

Estas aplicaciones son gratuitas, sin embargo, el desarrollador destina publicidad en ellas.

 

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